課程由具備美國瑜珈聯盟(America Yoga)RYT200專業認證的吳佳容老師授課,教學過程重視口令準確性與動作安全性,並依學員不同程度給予差異化指導,協助學員在安全的學習環境下,逐步練習並體會正位瑜珈對身體與心靈的正向影響。勞工局表示,本期課程內容涵蓋瑜珈基礎認識、前彎與後彎伸展、陰瑜珈、繩子瑜珈及流動瑜珈等多元主題,循序漸進引導學員改善肩頸僵硬、強化核心肌群與脊柱柔軟度,並培養正確呼吸與自我覺察能力。未來也將持續規劃多元課程,深化在地學習能量,讓更多勞工朋友在工作之餘,也能透過學習促進身心健康與生活品質。