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2026/07/09 預防跌倒從行動開始 「防跌展身手 樂活行動Go」邀您健康拿好禮

記者李宥漮/台南報導


跌倒預防不無聊，健康生活也能很好玩！本局推出「防跌展身手 樂活行動Go」活動，邀請市民朋友一起動起來，透過線上防跌知識挑戰 https://p.tainan.gov.tw/BkN5V4 ；觀看長者運動影片、活動貼文按讚、留言互動，填覆相關聯絡資訊抽好禮，輕鬆學會防跌小撇步 https://p.tainan.gov.tw/1kpAb 。活動期間7月1日至7月31日，只要完成指定任務，就有機會把實用又可愛的「史努比」好禮帶回家。無論是阿公阿媽、爸爸媽媽，還是年輕朋友，歡迎一起加入！

健康其實也是一樣，從每天多走幾步、做做伸展、練習平衡開始，慢慢養成運動習慣，就能幫助預防肌少症、維持行動力。別小看每天「動一動」，時間久了，身體會默默回饋你更穩的腳步、更好的體力與更自在的生活。

許多人以為跌倒只是「不小心」，其實可能和肌力不足、視力退化、居家環境或用藥習慣等有關。尤其長者一旦跌倒，不只容易受傷，也可能影響日常生活與自信心。預防跌倒其實不困難，像是保持家中明亮、防滑、電線收整好，起身放慢動作，以及規律運動，都能有效降低風險。現在開始顧健康，未來就能走得更穩、更安心，讓「不怕跌、自在行」成為每一天的日常。