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2026/09/24 教師壓力別硬撐！南市6處心理衛生中心提供免費諮詢

記者李宥漮/台南報導


備課、行政、班級經營加上家長訊息「下班後仍在線」，教師長期承受多重壓力，恐逐漸累積焦慮、失眠及職業倦怠。教師節前夕，台南市衛生局提醒教育工作者留意身心耗竭警訊，目前全市設有6處社區心理衛生中心，提供免費心理健康諮詢與服務。

衛生局分享案例，一名31歲國中導師因學生狀況及家長訊息頻繁，長期處於緊繃狀態，陸續出現睡眠品質下降、疲憊及教學倦怠等情況。經社區心理衛生中心轉介心理健康支持方案，透過心理諮商學習建立工作與生活界線，安排下班後「數位排毒」及休閒時間，逐步恢復生活節奏。

衛生局表示，教師長期扮演照顧及支持學生的角色，也應適時關注自己的心理狀態，若持續出現情緒低落、焦慮、失眠或明顯倦怠，可主動尋求專業協助。

目前台南市已在北區、安南區、關廟區、善化區、麻豆區及鹽水區設置6處社區心理衛生中心；符合15至45歲資格者，也可利用衛福部「青壯世代心理健康支持方案」。如有情緒困擾，可洽各區心理衛生中心，或撥打24小時免付費安心專線1925尋求協助。