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2026/11/11 血友病友也能安心運動！安南醫院推彈力帶訓練強化肌力與關節保護

記者張宗ㄧ/健康醫療新聞

血友病患者常因擔心運動造成關節出血而減少活動，卻可能因此導致肌力下降、關節穩定度不足。為協助病友建立正確運動觀念，臺南市立安南醫院血友病中心11月8日在桂田酒店舉辦關節照護講座，結合彈力帶核心肌力訓練，帶領病友學習安全運動技巧，提升關節保護能力與生活品質。

安南醫院血液腫瘤科主任林明賢表示，適當且規律的運動有助於維持肌肉力量與關節穩定度。彈力帶具有阻力可調整、操作靈活及方便攜帶等優點，能依個人體能狀況循序訓練，強化關節周圍肌群，改善平衡能力與日常活動表現。

林明賢指出，相較於高衝擊運動，適當使用彈力帶可提供較平穩的阻力控制，讓病友依自身能力調整訓練強度，降低不當運動造成傷害的風險。無論在家中或辦公室，都能利用簡單器材進行適度鍛鍊。

不過，血友病患者運動前仍應接受醫療團隊評估，並依照個人病況及醫囑安排凝血因子治療，遵循循序漸進原則，避免過度施力引發關節或肌肉出血。

安南醫院表示，未來將持續推動血友病衛教及全方位照護服務，透過專業醫療團隊協助病友建立安全運動習慣，兼顧疾病控制與生活品質，讓血友病患者也能享有健康、充實的生活。